Como tener un abdomen plano sin Barriga
Tener un abdomen plano libre de barriga es un sueño para muchas personas, y es un sueño a tu alcance. Es una las preguntas mas frecuentes a Miss Bella por lo que estamos presentando un reportaje completo al respecto y te decimos como decirle adios a la barriga.
Soy delgada y tengo barriga ¿qué hago?
Lo primordial es perder grasa en el area del abdomen. Aunque solo peses 50 kilos, si tienes barriga significa que tu nivel de grasa en el cuerpo es alto.
Necesitas probablemente mejorar tu alimentación y hacer ejercicio para desarrollar músculos. Mas masa muscular menos grasa y si quemas la grasa disminuirás la barriga.
Otro aspecto a tener en cuanta es tu nivel de estrés. La hormona cortisol relacionada con el estrés puede causar barriga. Lee mas sobre el cortisol y la barriga.
Nivel de grasa en el cuerpo
A veces vemos personas delgadas con rollitos en el torso y flacidez. Ser delgada no significa tener un buen cuerpo. Si las personas no tienen un buen nivel de actividad física tarde o temprano aunque sean delgadas van a tener esos rollitos porque su nivel de grasa va a subir a medida que pases los años.
Medir este nivel de grasa es difícil. Hay aparatos especiales y técnicas pero en realidad no hay un método estándar aceptado para medir el nivel de grasa en el cuerpo. Pero los aparatos dan una idea. Algunas calculadoras en el Internet usan formulas basadas en el tamaño de la cintura, los resultados son controversiales.
Sin embargo el nivel de grasa en tu cuerpo es fácil de verse. Si tienes rollos de grasa en el cuerpo tienes mas grasa de la que necesitas. Esto incluye el abdomen. Las personas delgadas no necesariamente tienen el nivel de grasa correcto.
Si tienes mas grasa de la que deseas necesitas mejorar tu alimentación. Si eres delgada necesitas comer mas proteína y carbohidratos complejos y menos grasas malas y carbohidratos simples. Mejoraras el tamaño de tu barriga y en general tu salud. También necesitas hacer ejercicio y en el caso de personas delgadas con ejercicios tonificadores y un nivel de actividad física moderado es muchas veces suficiente.
Si eres delgada, fisicamente activa y comes bien y tienes barriga lee nuestra respuesta a esta pregunta preciona.
Fuente: www.magazine.com.ve